jak robić

ogólnie potrzebuję jakiś porad co robić ? jak robić żeby dobrze w miarę było

Ja chciałam pooglądać ten swing skoro wszyscy tak chwalą, ale właśnie szczegółów nie widzę, a chciałam dokładnie się przyjrzeć żeby wiedzieć jak robić ;-) Ogólny zarys widać i wygląda to dobrze :-)

Zrobię te 70% żeby potem progres był i żeby się nie zniechęcić od razu ;p Jeszcze filmiki porobię bo jak robić to porządnie ;] Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 10:10:00

hmmm moglby ktos moze podac koszt cyklu na winie(lacznie z dodatkami), bo roznie moze byc z gotowka.. a jak robic to robic jak najlepiej.

Wbrew całemu hejtowi na WK, mają jedną z najbardziej merytorycznych kanałów na YT. Owca z WK robił filmiki zarówno o periodyzacji liniowej jak i falowej. Co robić i jak robić.

koles08 - ten problem że w chacie jest po godzinie dopiero bo mam taki dojazd i i akurat dość mocno się zalewam czyli te carbo odpada, to jak robić ? po treningu mono+bcaa a po godzinie kurczak + ryż ?

to bede zalewal . A otręby pszenne jak robić? bo mają duzo blonnika. Zalewać wrzątkiem czy chrupać je sobie jako "zapychacze"?

heh... wiem wiem, aeroby diete i suplementy juz sobie zaplanowalem. Tylko zostal mi trening a wiec to jak z tym wszystkim ile razy robic w tygodniu klatke silowo i jak z reszta partii miesni? Jak robic silowo nogi? Pomocy

fbw skonczylem, bo jakos zaczal mnie nudzic (wiem, wiem, split jest bardziej monotonny), a jak cos nudzi to trzeba to urozmaicic, a chyba szczegolnie na silce :P jak robic 2 razy jedna partie to jak to polaczyc? czy trening nie bedzie zbyt przeladowany? i rozumiem ze chodzi Ci o partie mniejsze?

siema, dostałem 2 ****ę z majcy w 2 dni. nie ma to jak robić kartkówki żeby kogoś upjerdolić kvrwa jego zapjerdolona mać

[...] jest skrót: CM - co to znaczy? bo nie wiem i jeszcze co to znaczy:  Użyj tempa 40X0 dla serii z 6 powt; tempa 20X0 dla serii 12 powt; i tempa 10X0 dla serii 25 powt. i jak robić te ćwiczenia: jedno ćwiczenie - 3 serie i potem kolejne ćwiczenie 3 serie? czy: jedno ćwiczenie i jedna seria i następne ćwiczenie jedna seria, a potem to powtórzyć [...]

http://www.joemonster.org/filmy/21701/Miesniak to ten link pokazane jest na nim jak robic żeby po serii jeszcze bardziej spuchnąć.. ye ye ;D dzieki Jerzy za soga he tylko za co on był ;D ?

czy kolana nie powinny wychodzic poza palce stóp. jak jest prawidłowo. podpowiedz mi jak robic przysaid tak zeby atakował w najwiekszym stopniu uda a nie dupe

Tylko zacznij z obnizonego pulapu. klatke zmierz na wydechu na luzie i na wdechu spieta. Predramie wyprostowane, napiete. Tu masz w jakich miejscach mierzyc: http://www.******/jak-robic-pomiary-obwodu-czesci-ciala-1999.html

[...] byl to tzw. odpoczynek "glajch" rece do motylka+nogi od zabki, chwyty brat mnie owszem moze nauczyc ale i tak bd sie sluchal instruktora... podstawy czy co i jak robic moze i owszem ;) czemu nie?. Mysle ze kurs bede mial nad jeziorem wiec nie bd problemu z okularkami bo w takowej wodzie ciezko cos zobaczyc... zwlaszcza ze wody w [...]

Ja właśnie przed masą chciałem robić siłę :) To jak robić tą siłę ?? Jak tak to może ktoś napisze rozpiską na plecy i Nogi ???:D

make na filmikach ciężko dostrzec jak to technicznie ma być (zwłaszcza dla niewprawionego oka) tu trzeba poczytać opisy jak robić plank ;-)

[...] raz po pandemii - po? :) odkąd wróciłam na siłkę, poczułam że trenuję :) a wcale się nie zapowiadało! :) Odebrałam zamówienie z SFD, izolat kokosowy na potreningowy wszedł jak złooootoooo! uwielbiam wszystko co kokosowe <3 lecimy z treningiem: 15 min orbitrek aktywacja - głównie gumy 1. martwy ciąg klasyczny - 15x20/ 12x40 / 8x50/ 8x 60 / 5x [...]

[...] być mc na prostych nogach, tak aby nogi nie pracowały podczas mc... a np biceps, mogę robić stojąc na modlitewniku? do tego planu chciałym dołożyć podciąganie, tylko gdzie, gdzie wrzucić? jak robić? ogólnie to chciałbym się poszerzyć w barkach, czyli od pasa w górę tym wyżej tym bardziej szerszy.. czyli podciąganie szerszym chwytem, zza głowe??

Nie ma jak robić z siebie staruchów. Zamówcie po trumience i do piachu od razu ;P